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Les conseils santé du footballeur pro Ludovic Guerriero

6 mai 2018 - 12:04

Vendredi soir, le footballeur professionnel Ludovic Guerriero, qui a débuté à l’US Forbach, a rencontré des jeunes joueurs et joueuses du club pour leur parler de l’hygiène de vie d’un sportif de haut niveau.

 

Natif de Forbach, Ludovic Guerriero a débuté le foot à l’USF. A 15 ans, il a rejoint le centre de formation de l’AS Nancy Lorraine, où il a signé son premier contrat professionnel. Il a aussi joué à Ajaccio, au FC Metz, à Châteauroux, à Laval, à Ploiesti (Roumanie) et à Pau.

A 33 ans, il sort d’une saison blanche en raison d’une blessure à un genou. Rétabli, il compte bien trouver un nouveau club pro et poursuivre sa carrière, « idéalement à l’étranger ». Vendredi soir, Ludovic était au club-house du stade du Schlossberg, devant les joueurs U15 et joueuses U16 de l’US Forbach, pour évoquer l’importance d’une bonne hygiène de vie. Morceaux choisis.

L’hygiène de vie en général

« C’est très important, cela permet d’éviter les blessures. Il faut surveiller ce que l’on mange ou ce que l’on boit. Par exemple éviter une boisson gazeuse ou sucré quand on a un match, et préférer l’eau. Mais l’hygiène de vie, c’est aussi aller chez le dentiste. Une dent mal soignée peut être à l’origine d’une blessure ailleurs dans le corps. »

Le poids

« Quand on est footballeur pro, on est suivi. A Nancy, nous étions pesés une fois par semaine. Un kilo en trop, c’était 50 € d’amende. En Roumanie, la pesée, c’était même tous les jours. Et le préparateur physique voulait savoir exactement ce que l’on mangeait. Ça, c’était un peu trop… »

Le repas d’avant-match

« Généralement, ce sont du riz, des pâtes, de la viande blanche. Après, cela dépend des pays, des cultures. En France, lors des collations d’avant-match, il y avait beaucoup de fruits. En Roumanie, on pouvait manger du gâteau, du chocolat ! Par contre, mon club roumain était très attentif aux repas 48 heures et 24 heures avant un match. »

S’entretenir seul

« Entre la fin de mon contrat à Laval et mes débuts en Roumanie, je suis resté quatre mois sans club. S’entraîner seul, c’est difficile. Heureusement, je suis toujours resté en bons termes avec les préparateurs physiques de mes différents clubs, donc ils m’ont donné des conseils. Je faisais autant de séances d’entraînement que si j’étais en club, et je faisais aussi de la musculation. Du coup, quand je suis arrivé en Roumanie, j’étais dans les premiers aux tests physiques. »

Une semaine foot et santé

Kilian Gulluni, Deniz Erraydin, Thomas Fernandez et Laurie Paczesny effectuent leur service civique à l’US Forbach Football. Cette semaine, à l’issue des entraînements des différentes catégories, ils ont proposé des ateliers axés sur la santé. A chaque fois, un spécialiste était invité à intervenir devant les joueurs et joueuses du club : dentiste, infirmière, nutritionniste, médecin ou encore kiné.

Commentaires

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 METZ FC 13 5 4 1 0 0 13 3 0 10
2 FORBACH 12 6 3 3 0 0 12 3 0 9
3 CERC.A. BOULAY 12 6 4 0 2 0 11 6 0 5
4 THIONVILLE FC 9 5 3 0 2 0 10 8 0 2
5 SARREBOURG FC 9 6 3 0 3 0 13 14 0 -1
6 LUNEVILLE FC 8 6 2 2 2 0 8 8 0 0
7 ST AVOLD E.N. 7 6 2 1 3 0 7 7 0 0
8 VANDOEUVRE US 7 5 2 1 2 0 5 5 0 0
9 CHAMPIGNEULLES RC 6 5 1 3 1 0 7 8 0 -1
10 PAGNY S/MOSELLE AS 6 6 1 3 2 0 9 9 0 0
11 FC TREMERY 6 6 2 0 4 0 4 11 0 -7
12 JARVILLE 5 5 1 2 2 0 7 11 0 -4
13 AM. DU PERSONNEL MUN 4 5 1 1 3 0 2 9 0 -7
14 SARREGUEMINE 3 6 0 3 3 0 4 10 0 -6